Боль в колене – одна из наиболее распространенных проблем, с которыми люди сталкиваются при болях в суставах. Это может вызвать такие симптомы, как боль, воспаление, скованность и потеря надлежащей подвижности. Натуральные лекарства, такие как травы и другие, могут облегчить дискомфорт в суставах. Симптомы боли в колене можно контролировать с помощью традиционных методов лечения, умеренных физических упражнений, правильного питания и медикаментозной терапии.
Тем, кто испытывает дискомфорт в коленях, рекомендуется включить в свой рацион противовоспалительные травы и специи. Однако сами по себе эти пищевые ингредиенты не будут иметь большого значения для уменьшения симптомов боли в коленях. Однако прием определенных трав и специй в течение дня в рамках противовоспалительной диеты может иметь кумулятивный эффект в уменьшении воспаления и других симптомов.
Попробуйте эти 8 трав, которые помогут уменьшить боль в коленях:
1. Чеснок
Чеснок содержит диаллилдисульфид, противовоспалительное вещество, которое уменьшает действие провоспалительных цитокинов, как это делают лук-порей и лук. Было обнаружено, что применение чеснока оказывает противоартритное действие, останавливая дегенерацию хряща и уменьшая воспаление.
2. Имбирь
Имбирь, который на протяжении поколений использовался в азиатской медицине и кулинарии, обладает противовоспалительными свойствами. Он может уменьшить количество воспалительных молекул, называемых лейкотриенами и простагландинами, которые представляют собой гормоноподобные соединения, вызывающие боль и воспаление.
3. Алоэ вера
Одной из трав, наиболее часто используемых в альтернативной медицине, является алоэ вера. Он выпускается в различных формах, включая таблетки, порошок, гели и листья. Он хорошо известен своими целебными свойствами и часто используется для лечения небольших раздражений кожи, таких как солнечные ожоги, но также может быть полезен при болях в суставах.
4. Куркума
Куркума, насыщенная специя, которая веками использовалась для придания блюду цвета и вкуса, также используется в китайской и аюрведической медицине для лечения ряда заболеваний, включая боли в суставах и заболевания опорно-двигательного аппарата. Куркума и куркумин, активный компонент, придающий куркуме желтый цвет, обладают не только противовоспалительными, но и обезболивающими свойствами.
5. Эвкалипт
Масло листьев эвкалипта обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Помимо антиоксидантных свойств, флавоноиды, содержащиеся в листьях эвкалипта, могут помочь предотвратить окислительный стресс. В исследовании с использованием клеточных культур было показано, что экстракты листьев эвкалипта значительно снижают уровни интерлейкина-6 и фактора некроза опухоли-альфа. Это может помочь облегчить симптомы, связанные с воспалением, включая боль в суставах.
6. Корица
Корица обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Введение корицы сильно влияет на генетические маркеры окислительного стресса и воспаления. Это говорит о том, что прием добавок с корицей может помочь снизить уровень окислительного стресса и воспаления, что может помочь при дискомфорте в суставах.
7. Зеленый чай
Зеленый чай содержит полифенолы, богатые антиоксидантами соединения, которые могут уменьшить воспаление, защитить суставы и вызвать корректировку иммунных реакций, чтобы уменьшить интенсивность боли в суставах, например боли в коленях. Согласно исследованию, сравнивающему их эффекты, экстракт зеленого чая продемонстрировал более сильные противовоспалительные свойства, чем черный чай.
8. Черный перец
Согласно исследованиям, черный перец обладает гастропротекторными, антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. По данным другого исследования, введение пипериновой кислоты животным оказывает противовоспалительное действие, которое уменьшает отек и выработку цитокинов. Облегчение боли в коленях.
Добавьте эти полезные, противовоспалительные и богатые питательными веществами травы в свой распорядок дня, чтобы уменьшить боль в коленях. Эти травы также принесут вам больше пользы для организма.
Интересный и познавательный телеграмм канал с рецептами лечения и советами из старинных книг
https://t.me/lechebniesvoistva
ПОДЕЛИСЬ НЕ ЛЕНИСЬ
Комментариев нет:
Отправить комментарий